猛暑の中で、めまい、頭痛、吐き気、強いだるさ、汗が止まる、意識がぼんやりする症状が出たら、熱中症が進んでいる可能性があります。我慢せず、すぐ冷やすことが大切です。
この状況では、危険な場所から離れる・正しい情報で判断する・早めに助けを呼ぶことが最優先です。様子を見に行くより、命を守る行動を先にします。
このページでは、対処を次の4つに分けて整理します。 「まず確認・確保すること」「絶対にやってはいけないこと」「相談・手続きの窓口」「日頃の備え」
まず確認・確保すること
- すぐに日陰、冷房のある室内、涼しい場所へ移動します。
- 衣服をゆるめ、首、脇の下、脚の付け根を冷やします。
- 意識がはっきりして自分で飲める場合は、水分と塩分を少しずつ補給します。
- 意識がおかしい、自力で飲めない、けいれん、体温が高い、症状が改善しない場合は119へ連絡します。
- 一人にせず、症状の変化を見守ります。
絶対にやってはいけないこと
- 根性で作業や運動を続ける。
- 意識が悪い人に無理やり水を飲ませる。
- 高温の車内、閉め切った部屋、直射日光の下へ戻る。
- アルコールやカフェインの多い飲み物だけで水分補給したつもりになる。
- 子ども、高齢者、体調不良者を暑い場所に一人で残す。
相談・手続きの窓口
| 窓口 | 相談・手続きできること |
|---|---|
| 119 | 救急・救助。けが人、閉じ込め、命の危険がある場合 |
| 110 | 事故、危険区域、交通上の危険、犯罪性が疑われる場合 |
| 自治体の防災窓口 | 避難情報、避難所、支援制度、罹災証明 |
| 気象庁・自治体の防災情報 | 警報、危険度、避難情報、今後の見通し |
| 国土交通省・道路管理者 | 道路規制、河川・土砂災害関連情報、通行止め |
| 電力・ガス・水道会社 | 停電、断水、ガス、復旧確認 |
救急車を呼ぶか迷う場合でも、意識障害、自力で飲めない、症状が改善しないときは119が優先です。自治体のクーリングシェルター、救急相談窓口、職場や学校の管理者にも早めに連絡します。
日頃の備え
- 暑さ指数、熱中症警戒アラート、天気予報を毎日確認します。
- エアコンを我慢せず使い、室温と湿度を管理します。
- 水分と塩分をこまめに取り、外出や作業の時間をずらします。
- 高齢者、乳幼児、持病のある人へ声かけする仕組みを作ります。
- 経口補水液、冷却グッズ、帽子、日傘を準備しておきます。
本ページは一般的な情報をまとめたものです。災害時の行動は地域、地形、建物、気象情報で変わります。必ず自治体、気象庁、消防・警察などの最新情報に従ってください。